כל הפוסטים בחוגים
חוג שיטת פאולה
שיטת פאולה שיטת פאולה מבוססת על התעמלות השרירים הטבעתיים הספינקטרים, על האמת שחיינו מבוססים על רצף של סגירה ופתיחה, כיווץ ושחרור של שרירים אלה. שיטת פאולה אינה מיועדת לרפא מחלות אלא באה ללמד את האדם לעזור לעצמו ע"י יצירת הרגלים
חוג פילאטיס
פילאטיס פילאטיס היא שיטת התעמלות שפותחה בשנות ה-20 של המאה הקודמת, על ידי ג׳וזף הוברטוס פילאטיס (1967-1880) באנגליה ובגרמניה. השיטה משלבת בתוכה תרגילים מעולמות היוגה, מחול, שחייה, התעמלות קרקע- תחומי התעמלות שבהם עסק פילאטיס בעצמו. תרגילי הפילאטיס מבוצעים לפי עקרונות