קורסים לגמול השתלמות, לשנת שבתון ולקהל הרחב במרכז הרמוניה אקדמי, עין המפרץ

"קמים מהכיסא" – להיות בתנועה תוך כדי עבודה

 

אם היו מספרים לך שהמפתח להרגשה טובה, לבריאות ולהצלחה, הוא שינוי קטן בתנוחת הגוף שלך במשך היום, היית מאמין?

המציאות היומיומית שלנו וסביבות העבודה בהן אנו נמצאים מרבית שעות היום, יצרו שינוי מהותי בתנועתיות שלנו: גופינו, שמטבעו זקוק לתנועה על מנת לאפשר חיות לשרירים, זרימה תקינה של דם לכל חלקי הגוף וסיכוך למפרקים ולעצמות, מוצא עצמו במנח סטטי, מוגבל, כשעיקר המאמץ מתמקד בכפות הידיים שמקלידות רוב היום, ובעיניים הרצות על המסך, או – בעמידה סטטית מול מכונה. מנחים סטטיים גורמים להחלשות השרירים, דחיסת חוליות ואיתה עומס על הגב והצוואר, ומכאן לתחושת אי נוחות וכאב.
את התנועתיות הנחוצה לגופינו ניתן לשלב גם תוך כדי עבודה, בסביבת העבודה הנוכחית שלנו, ללא צורך באמצעים מיוחדים.

גופינו הוא כלי עבודה וככל שנכבד אותו הוא יטיב עימנו ויוכל לשרת אותנו.

סדנת "קמים מהכיסא" הנה חוויתית, נמשכת כשעה ונותנת כלים מעשיים לתרגול עצמי ושמירה על הבריאות בסביבת העבודה.
• מתמקדת ביציבה נכונה.
• תרגול מניעתי תנועתי המתבצע תוך כדי עבודה ועוזר להימנע מכאבים ולהתמודד עמם.
• פעילות הסדנא מתבצעת במשרדים / חדרי ישיבות, ללא ציוד מיוחד (אנו משתמשים בסביבה הקיימת).
• בסיום הסדנא תקבל דף עם טיפים ותרגילים אותם תוכל לבצע תוך כדי עבודה ובבית.

על המטפלת:

דנית נתן B.ED בחינוך גופני (וינגייט) עם התמחות בתחום הגיל השלישי, 20 שנה ניסיון בתחום הניהול, האימון וההדרכה.

דנית נתן - תנועה ויציבה

לפרטים נוספים:
מרכז הרמוניה: 04-9852313
דנית נתן, מדריכת הסדנה: 052-2833959